เมื่อเกิดอาการไหล่ติด พิจารณา เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ: จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อส่วนไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย ใช้เค�